Jesu li dodaci prehrani učinkoviti? Harvardski profesor u novom članku izražava ozbiljnu skepsu
Analize studija provedenih na 3800 ljudi, pokazuju da od dva popularna preparata nije bilo nikakve koristi
Najčešći nadomjesci prehani koje ljudi uzimaju su kondroitin i glukozamin; godišnje se u Americi na ove preparate potroši 15 milijuna dolara. Iz toga bismo mogli zaključiti da su iznimno efikasni. A to nije baš tako jasno, piše dr. Robert Shmerling za Harvard Health Publishing.
Za ove nadomjestke se tvrdi da ne samo da olakšavaju bol od artritisa nego preveniraju bolesti zglobova. Nekoliko zadnjih studija došlo je do vrlo različitih rezultata. Neke studije kažu da se ljudi osjećaju bolje uzimajući glukozamin/kondroitin, a druge tvrde da nema baš nikakve koristi.
Analize studija iz 2010. provedenih na 3800 ljudi, pokazuju da od kombinacije ova dva preparata nije bilo nikakve koristi za koljeno i kuk. A tvrdnja da štite zglobove dosta je labava. U jednoj nedavnoj studiji pacijentima je davan glukozamin / kondroitin, a drugima placebo. Studija je prekinuta ranije zbog neobičnog razloga – oni koji su uzimali nadomjestke počeli su se osjećati lošije. Pa raste zabrinutost stručnjaka da bi uzimanje preparata moglo činiti više štete nego koristi.
Vrlo neugodne nuspojave
Dolazi o korisnosti glukozamina/kondroitina nisu uvjerljivi, ali ljudi koji misle da im čini dobro, neće baš brinuti o studijama. Čak ako je ta korist od placebo učinka, i ona je stvarna i teško bi ih se bilo odreći. Općenito se glukozamin/kondroitin smatraju sigurnima. Ali kao i kod svih lijekova, postoje rizici. Nuspojave uključuju proljev i bol u trbuhu, žgaravica, mamurluk, glavobolje i alergijske reakcije, osobito ako ste alergični na školjke, i mogućnost interakcije s drugim lijekovima koje pijete.
Malena studija iz 2013. godine utvrdila je da uzimanje glukozamina može povećati rizik glaukoma, stanja koje ugrožava vid ako se ne liječi. Kondroitin može djelovati kao sredstvo za razrjeđivanje krvi pa dolazi s upozorenjem o potencijalnom krvarenju.Izgleda da je potrebno još dodatnih istraživanja da bi stručnjaci mogli reći nešto o korisnosti glukozamina /kondroitina.