Četiri razloga zašto možda ipak ne biste trebali ići na detoksikacijsku dijetu voćnim sokovima

Razmišljate o radikalnoj detoksikaciji ili čišćenju organizma voćnim sokovima poslije praznika? Ma kako god ideja bila primamljiva, nije baš pametna ni zdrava niti je podupire znanost.

Istina je da drastično reduciranje unosa hrane zbog čišćenja organizma ima kratkoročne koristi, kao primjerice sniženje tlaka, ali cijeli je niz drugih razloga zašto to ipak ne biste trebali raditi.

Stručnjaci kažu da se ovakvim dijetama gubi mišićna masa, a pritom ćete se osjećati slabo, što svakako nije zdravo ni prihvatljivo.

Osim toga, još je nekoliko razloga zbog kojih biste trebali izbjegavati ovakve vrste dijeta, a ovo su neki od njih:

Nećete dugoročno izgubiti kilograme

Naravno, radikalno čišćenje dat će rezultate i brzo ćete izgubiti poneki kilogram, ali to neće potrajati. Svatko se takve restriktivne dijete može držati određeni vremenski period. Nažalost, podaci pokazuju kada završi s dijetom, većina ljudi dobije natrag sve što su izgubili pa i poneki kilogram više.

Osjećat ćete se slabo

Na takvoj dijeti ne unosite masnoće i proteine. To jest problem jer su to dvije hranjive tvari koje tijelo koristi za stvaranje neurotransmitera koji naše raspoloženje drže stabilnim. Plus, drastično smanjenje broja kalorija iz vas će isisati svu energiju.

Gubite mišiće

Druga posljedica limitiranja unosa proteina , izgubit ćete mišićnu masu, ako ste na toj dijeti tjedan dana to je pola kilograma mišića dnevno. Kada vratite težinu, najvjerojatnije to neće biti mišići već mast.

Ne detoksiciraju organizam

Detoksikacijske dijete reklamiraju da odstranjuju sve otrove iz tijela. istina je, tijelo ne treba pomoć na tom području. Tijelo je načinjeno tako da jetra i bubrezi već čine dobar posao mičući toksine iz tijela. Kako možete pomoći tijelu da optimalno funkcionira? Jedite zdravo, više voća, povrća, cjelovitih zrna, orašastih plodova, sjemenki, grahorica i nemasnih proteina te ograničite unos šećera i prerađene hrane.