Prehrana zaista ima dosta veliku ulogu u kvaliteti sperme i muškoj plodnosti, potvrdila je nova studija
Znanstvenici su po prvi puta proučili sve relevantne studije o kvaliteti sperme
Da bi se poboljšala kvaliteta sperme puno klinika za plodnost preporučuje jednostavne promjene načina života, odnosno povećanje tjelesne aktivnosti, terapije za kongnitivno ponašanje, jogu da se ublaži stres, reduciranje alkohola i kofeina.
Nema izričitih znanstvenih dokaza o ulozi prehrane u određivanju parametara sperme. Znanstvenici su po prvi puta načinili sustavni pregled svih relevantnih opservacijskih studija o kvaliteti sperme i muškoj plodnosti u odnosu na prehranu.
Najkorisnija je mediteranska prehrana
Rezultati pokazuju da je loša kvaliteta sperme inverzna zdravoj prehrani koja je bogata određenim hranjivim tvarima kao omega 3 masnim kiselinama, antioksidansima kao E vitamin, C vitamin, beta karoten, selen, cink, kriptoksantin i likopen, drugim vitaminima kao D vitamin i folati, uz malo zasićenih i trans masti.
Morska hrana, piletina, žitarice, povrće, voće, prehrana sa manje masnoća i obrano mlijeko povezani su sa boljom kvalitetu sperme. A prehrana u kojoj su pretežno procesirano meso, soja, krumpiri, punomasno mlijeko i mliječni proizvodi, kava, alkohol, zaslađena pića i slatkiši, smanjuje kvalitetu sperme.
Uzimanje alkohola, kofeina crvenog i procesiranog mesa kod muškaraca dodatno umanjuje šanse za trudnoću partnerice. Ovi rezultati naglašavaju činjenicu da zdrava prehrana, najbolje mediteranska, može znatno poboljšati kvalitetu sperme i šanse da partnerica zatrudni, piše Knowridge.