Stručnjaci tvrde da biste, ako osjetite neki od ovih simptoma, trebali prestati s mahnitim soljenjem hrane
Pretijesno prstenje i tutnjanje u glavi baš nisu dobri znakovi
Ako vam je otkriven visok tlak, to je siguran znak da pretjerujete sa soli. No, nije samo visok tlak problem pretjeranog soljenja.
Već i samo poneko previše zasoljeno jelo može učiniti da se osjećate čudno.
Evo pet iznenađujućih kratkotrajnih simptoma koji se mogu javiti ako vam je soljenka prečesto u rukama.
1. Pretijesno prstenje na rukama
Niste se udebljali, a prstenje na rukama vam je odjednom postalo premaleno. Sve su šanse da su vam takvi kobasičasti prsti nastali zbog zadržavanja vode do koje dolazi ako pretjerate sa solju.
Tijelo mora održavati ravnotežu između tekućina i elektrolita. Previše soli izaziva da mozak otpušta hormone koji tijelu kažu da zadrži što je moguće više vode u pokušaju održavanja ravnoteže.
2. Suha usta
Čini sam se kao da ste pojeli vatu? Za to može biti kriva sol. Ako ste se najeli presoljene hrane, tijelo osjeća neravnoežu soli i vode. Za vraćanje stvari na normalu, treba vam više vode. Mozak šalje signal da je žedan pa morate pojačano piti.
3. Tutnji vam u glavi
Mislite da slani čips koji ste jeli nema nikakave veze s probadajućom glavoboljom koja se pojavila? No, znanstvenici kažu drugačije. Odrasle osobe koje jedu više od 3500 mg soli dnevno tri puta češće imaju glavobolje nego osobe koje uzimaju 1500 mg.
Postoji čvrsta veza između visokog krvnog tlaka i glavobolje. Oni koji vole jako slano češće imaju glavobolje čak i ako im je tlak normalan. Nije posve jasno zašto je tako ali ako vam se čini da će vam glava eksplodirati, svakako pokušajte manje soliti.
4. Česti odlasci u zahod
Pijenje više vode svakako čini da morate stalno u toalet. Ali uzimanje previše soli ima isti efekt. Previše soli tjera bubrege da stalno rade da bi očistili višak soli. Zbog toga piškite više.
5. Zamagljenost u glavi
Previše soli može vas dehidrirati. Kada ste dehidrirani, ne možete jasno razmišljati. Ljudi već kada su umjereno dehidrirani, u usporedbi s adekvatno hidratiziranim osobama lošije rješavaju kognitivne testove koji mjere koncentraciju, sjećanje, rasuđivanje i reakciju . Dehidracija uzrokuje i pad raspoloženja.