TikTokom hara novi trend. Ljudi se kunu da im određena vrsta šuma pomaže zadržati fokus i kontrolirati tjeskobu

Platforme društvenih medija kao TikTok pogurale su naš raspon pažnje s kratkog na još kraći. Čini se kao da stalno tražimo načine da poboljšamo svoj fokus, pa korisnici na TikToku sada tvrde da je “brown noise”brzo i jednostavno rješenje za naše probleme s poremećajem pažnje, piše Mic.

Hashtag #brownnoise ima više od 77 milijuna pregleda na TikToku, a ljudi na platformi se kunu da im je taj pozadinski zvuk pomogao da zaspu, da se nose s tjeskobom i da zadrže, zbog ADHD-a, teško održivu pozornost.

Antiteza “white noisea”

Mnogi o “brown noise”govore kao o antitezi “white noise”, popularnijem i navodno manje učinkovitom zvuku. “Bijeli šum” koristi note niske, srednje i visoke frekvencije, zvuči kao da lonac tjeskobe dovodi do ključanja”objašnjava jedan korisnik na Tik Toku.”Smeđi šum” koristi samo niske frekvencije i jake basove, zvuči poput grmljavine ili udaljenog vodopada.”

Iako bi brown noise mogla biti umirujuća za uši, najhrabrija tvrdnja koja se nalazi na internetu bila je da može pomoći osobama s ADHD-om. ADHD i ADD kod odraslih osoba još se proučavaju ali postoji opći konsenzus da stanje dolazi zbog razine, niže od prosječne, norepinefrina, neurotransmitera koji je usko povezan s dopaminom. Netko s ADHD i ADD ima mozak koji brzo radi i često je u pogonu što kod odraslih može izgledati kao stalno započinjanje novih zadataka prije dovršavanja starih, zaboravnost i čestu razdražljivost.

Kako pomaže osobama s ADHD-om?

Joel Nigg, direktor Centra za istraživanje ADHD-a na Sveučilištu Oregon, rekao je za magazin SELF da “brown noise” može probuditi mozak osoba s ADHD-om kojima je, da bi se fokusirali, potrebna veća stimulacija nego prosječnima. Smeđa buka je samo dovoljno ometajuća da uzrokuje ADHD mozak da se podesi, ali nije zanimljiva ili dovoljno glasna da zadrži nečiju pozornost, kaže SELF. U biti, to je kao pritisak na tipku za ljude koji ne mogu samo sjesti i natjerati se na obavljanje svakodnevnih zadataka.

Uz to, već postoje istraživanja koja pokazuju vezu između “white noise” i fokusa, jedna studija koja je uključivala djecu od 7 do 12 godina, otkrila je da je reprodukcija bijeloga šuma pomogla djeci s poremećajem pozornosti i hiperaktivnošću da bolje obavljaju memorijske i verbalne zadatke.

Ipak je sve samo stvar osobnog ukusa?

Čini se da postoji neka znanstvena osnova za učinkovitost “brown noise” kada je u pitanju fokus, ali je također vjerojatno da se razlika između smeđe i bijele buke kao pozadinskog zvuka može svesti na stvar osobnog ukusa.

Možda je činjenica da je “brown noise” u trendu i za njega još mnogi nisu ni čuli, dio njegove privlačnosti. Ono što je najvažnije je da se neki ljudi bolje osjećaju kad ga slušaju.