Želite imati više samopouzdanja? Pokušajte promijeniti držanje tijela

Nije tajna da vježbanje potiče mozak na lučenje kemijske tvari dopamina koji nas odmah čini sretnijima. Nismo ni svjesni koliko su tijelo i kemijske tvari koje ga reguliraju, povezani sa mozgom.

Neki puta analiziranje mentalnih navika i rad na tome da ih promijenimo da bi se osjećali na stanoviti način nije baš najučinkovitiji pristup. Podcjenjujemo koliki je utjecaj tijela na psihu, osobito kada se radi o emocijama.

Nije zato iznimka utjecaj koji ima držanje tijela na postizanje boljeg samopouzdanja. Istina jest da samopouzdanje dolazi od toga kako prihvaćamo sami sebe. Znanstveno je dokazano da je jedan od najvažnijih faktora u određivanju percepcije samog sebe, držanje tijela.

Značaj govora tijela na samopouzdanje

Psihologinja sa Harvarda Amy Cuddy ukazala je na značaj koji ima govor tijela na samopuzdanje. Zauzimanje nadmoćne poze mijenja hormone u mozgu poslije samo dvije minute pa se osjećamo jači, manje smo u stresu i imamo više samopouzdanja.

Njezino istraživanje pokazuje ono što smo slutili, naše tijelo daje povratnu informaciju mozgu utječući na kemijske tvari koje mozak luči.

Psihološko objašnjenje

Na psihološkoj razini, zauzimanje držanja raširenijih nogu je dobar način da ohrabrimo sebe da se osjećamo udobnije u vlastitom tijelu ako zauzimamo više prostora.

Ljudi koji su manje sigurni u sebe i koji žele biti nenametljivi i neprimjetni, stišću se ne želeći smetati. Hodaju pogrbljeno i drže stopala zajedno, bojeći se da zauzmu više prostora nego je potrebno.

Držanje raširenih nogu je signal mozgu da zaslužujemo prostor koji zauzimamo. Poručujemo da se osjećamo samopouzdano i sigurno čak i ako nemamo stvarnog povjerenja u sebe.

Porast samopouzdanja

Pa tako slijedeći puta kada osjetite da želite biti manji od makovog zrna, priljepljeni za zid, posve neprimjetni, raširite noge, gurnite ramena unatrag, dignite bradu. Snaga i porast samopouzdanja koje prati ovakvo držanje iznenadit će vas.