Znanstvenici definirali 'Životnih osam', popis mjera koje mogu usporiti starenje za čak šest godina
Proveli su istraživanje na 6500 ljudi
Znanstvenici su istaknuli osam zdravstvenih mjera koje mogu usporiti proces starenja tijela za šest godina. Održavanje tjelesne težine, šećera u krvi, kolesterola i krvnog tlaka pod kontrolom, kao i zdravi režim spavanja i prehrane uz redovitu tjelesnu aktivnost i nepušenje mogu usporiti starenje za oko šest godina, smatraju američki stručnjaci.
Studija koju su proveli pokazuje da poštivanje ovih mjera potiče dobro zdravlje srca, što zauzvrat može usporiti tempo biološkog starenja do šest godina, piše The Guardian.
Nalazi istraživanja, temeljeni na podacima više od 6500 odraslih osoba prosječne dobi od 47 godina, predstavljeni su na znanstvenoj konferenciji American Heart Association (AHA) u Philadelphiji.
Kronološka i biološka dob
Istraživači su rekli da su ljudi s najboljim kardiovaskularnim zdravljem bili oko šest godina biološki mlađi od svoje stvarne dobi.
“Ova otkrića nam pomažu razumjeti vezu između kronološke i biološke dobi te kako nam pridržavanje zdravih životnih navika može pomoći da živimo dulje”, rekao je Donald Lloyd-Jones, predsjedajući grupe za pisanje ”Životnih osam”, AHA-ovog alata za procjenu zdravlja.
Taj alat ima za cilj definirati zdravlje srca na temelju četiri promjenjive mjere načina života i četiri promjenjiva pokazatelja zdravlja. Kako bi izmjerili biološku dob osobe, istraživači su provjerili njihov metabolizam, funkciju organa i upale.
Zdravije srce znači mlađe tijelo
Nakon što su uzeli u obzir društvene, ekonomske i demografske čimbenike, istraživači su zaključili da je najviši rezultat, što znači dobro kardiovaskularno zdravlje, povezan s biološkom dobi od oko šest godina mlađom.
“Otkrili smo da je bolje kardiovaskularno zdravlje povezano s usporenim biološkim starenjem. Također smo pronašli povezanost ovisnu o dozi, odnosno kako zdravlje srca raste biološko starenje opada”, pojasnio je viši autor studije Nour.
Na primjer, prosječna stvarna dob onih s dobrim zdravljem srca bila je 41 godina, a njihova prosječna biološka dob bila je 36 godina. S druge strane, prosječna stvarna dob onih koji su imali loše kardiovaskularno zdravlje bila je 53 godine, iako je njihova prosječna biološka dob bila 57 godina.