Maske nas štite od virusa, ali zbog njih mogu patiti naše oči - u pomoć stižu umjetne suze

Kako iz dana u dan u Hrvatskoj raste broj novozaraženih, mijenjaju se i epidemiološke mjere pa je tako uvedena obveza nošenja maski u zatvorenim prostorima, dok se preporučuje da se one nose i na otvorenom. Tu se ponajviše misli na mjesta na kojima nije moguće držati razmak kao što su redovi ispred bankomata te stajališta tramvaja i autobusa.

Naime, epidemiolozi smatraju kako, osim što sprečavaju širenje virusa, maske mogu podići svijest o fizičkoj udaljenosti i zdravstveno osviještenom ponašanju. No, svakodnevno dugotrajno nošenje maski u posljednje se vrijeme povezuje s nizom neželjenih ‘nuspojava’ kao što su akni na licu te izrazito neugodnom pojavom suhoće oka.

Maske i sindrom suhog oka

Takozvani MADE (mask-associated dry eye), odnosno sindrom suhog oka povezan s nošenjem maski, zaokupio je pažnju stručnjaka. Naime, uslijed uvođenja antipandemijskih mjera uočen je porast iritacija te suhoće očiju kod ljudi koji redovito nose zaštitne maske, pokazala je studija objavljena u stručnom časopisu Ophthalmology and Therapy*.

Iako ova pojava, kao i mnoge povezane s pandemijom, još nije dovoljno istražena, jasno je da ima snažan učinak na zdravlje očiju. A s obzirom na to da će nošenje maski još jedno dogledno vrijeme biti dio naše svakodnevice, stručnjaci napominju kako je vrlo važno govoriti o prevenciji ovog stanja.

Što se doista događa?

Dok ljudi konstantno, po nekoliko sati bez prestanka nose zaštitnu masku, te ako ona nije čvrsto pričvršćena uz nos, zrak koji izdišu direktno odlazi u oči. Taj zrak ubrzava evaporaciju suznog filma s površine oka, što dugoročno može izazvati suhoću i iritaciju oka. A kako suzni film predstavlja barijeru za ulaz patogena u oko, ubrzana evaporacija može oslabiti njegovu zaštitnu ulogu i oko učiniti podložnijim infekcijama.

Ne bira godine

Nenošenje maski sigurno nije rješenje, upozoravaju znanstvenici, te napominju kako ova pojava ne bi trebala biti izlika za nepoštivanje epidemioloških mjera. Sindrom suhoga oka vrlo je česta pojava, često je prisutan kod starijih ljudi, vrlo se često javlja u žena s ulaskom u menopauzu, a prisutan je i kod ljudi koji puno rade za računalima.

Kako si pomoći?

Iako se čini da je situacija bezizlazna, u ovom je slučaju važno imati na umu da je prevencija pola zdravlja. Prvi korak je odabir maske – kirurške koje se pomoću ušivene žice mogu lijepo pričvrstiti uz nos, svakako su dobar izbor, a drugi uzimanje pauze kad god je to moguće.

Trening 20-20-20

Također, jako je važno voditi brigu o kvaliteti zraka u zatvorenim prostorima te uzimati pauzu od gledanja u ekran kako bi se oko odmorilo. Primijetite li da škiljite, da vam se uslijed gledanja u ekran muti vid te imate osjećaj kao da su vam oči pune pijeska, isprobajte pravilo 20-20-20. Što to točno znači? Svakih 20 minuta, i to na 20 sekundi, gledajte u točku udaljenu barem 20 stopa, odnosno šest metara.

Obratite pozornost na treptanje

Naime, ljudi rjeđe trepću dok gledaju u ekran računala ili nešto čitaju na svom pametnom telefonu. Kod usredotočenog rada na računalu, učestalost treptanja smanji se s približno 24 na 5 treptaja u minuti pa mnogi ljudi, iako im je vid savršen, pate od “sindroma uredskih očiju”. Stoga, kako biste održali optimalnu razinu vlažnosti oka te kako bi se tako zadržala osnovna zaštitna uloga suznog filma, češće trepćite.

Umjetne suze

Osjetite li da ništa od navedenog ne pomaže, stanje možete olakšati korištenjem umjetnih suza. Dovoljno i ravnomjerno vlaženje površine očiju preduvjet je za dobar vid jer to omogućuje uredan suzni film koji doprinosi oštrini vida. Umjetne suze vlaže, njeguju i štite površinu oka, pomažu kod ponovne uspostave suznog filma te opuštaju suhe, umorne i nadražene oči.

Inovativne formule

Na tržištu su prisutne inovativne formulacije s hijaluronskom kiselinom koje imaju sposobnost vezanja vode i na taj način omogućuju vlaženje oka. Posebno se ističu Bepanthol® kapi koje sadrže natrijevu sol hijaluronske kiseline uslijed čijih fizikalnih svojstava se stvara postojan, stabilan i dugotrajan zaštitni sloj na površini rožnice, koji ne zamućuje vid.

Kako mogu prepoznati jesu li moje oči umorne, suhe i nadražene?

Suhoća očiju spada među najčešće očne tegobe. Radi se o simptomima koji se javljaju tijekom smanjenog lučenja suza.

Za suhe oči karakteristični su sljedeći simptomi:

• osjećaj suhoće oka
• osjećaj stranog tijela u oku (osjećaj pijeska u očima)
• crvene, umorne oči pečenje ili svrbež preosjetljivost na svjetlo
• iako proturječno – pojačano suzenje (zbog stalne nadraženosti oka dolazi do refleksnog lučenja suza)

*Izvor: Ophthalmology and Therapy

L.HR.MKT.11.2020.3665