Spriječite hiperpigmentaciju i ljetna oštećenja kože. Za djelovanje nikada nije kasno

Tamne mrlje na koži često znamo viđati na rukama i licu svojih djedova i baka. Našalimo se i kažemo – ‘staračke pjege, godine su to’. Međutim, one su samo jedna od podvrsta hiperpigmentacije koja se može pojaviti na koži svakoga od nas, bez obzira na dob ili spol. Javlja se kada koža proizvodi višak melanina – pigmenta koji koži daje boju, što nadalje uzrokuje neujednačen ten. Može utjecati na bilo koji tip i put kože, češće pogađa žene iznad 40. godine života, no pojavljuje se i puno ranije, kako tijekom trudnoće, tako i zbog neodgovornog izlaganja suncu, onečišćenja zraka te posljedica raznih upalnih procesa. A budući da je ljeto doba kada želimo postići što zavidniji brončani ten, pa se zbog toga neumorno izležavamo na suncu, na umu je ipak potrebno imati povećane doze opreza. Jer, koliko god nam sunce bilo milo, ono može prouzročiti posljedice koje nikako ne želimo.

Sunčeva svjetlost potiče stvaranje melanina koji upija UV zračenja i tako ju štiti. No, prekomjereno izlaganje suncu narušava ovaj proces što najčešće uzrokuje hiperpigmentaciju. Uzročnici mogu biti i hormoni, posebno kod žena, starenje kože te ozljede ili upale kože. Budući da različiti fototipovi kože imaju različitu sklonost razvoja negativnih posljedica UV zračenja, svaku kožu treba odgovarajuće štititi. Ako niste sigurni u koju kategoriju spadate te kako svoju kožu trebate pripremiti za sunce, na vrlo jednostavan način svoj foto faktor možete provjeriti ovdje. No, neovisno o rezultatima, zaštitna krema s odgovarajućim SPF-om treba biti dio njege tijekom cijele godine. Jednako tako, valjalo bi ograničiti izloženost suncu kada je ono najjače, posebice ljeti, u razdoblju od 9 do 17 sati.

Zdravlje kože održava se iznutra

Međutim, ponekad ni to ne može pružiti cjelovitu zaštitu. Kožu je potrebno pripremiti i iznutra i to na vrijeme, uz odgovarajuće nutrijente i dodatke prehrani. Primjerice, najsvjetlija koža najosjetljivija je na negativne učinke sunčeve svjetlosti. Zato i traži najsnažniju zaštitu i proizvode najšireg spektra djelovanja. Uz kreme s najvećim zaštitnim faktorom, za osjetljive fototipove kože preporučuju se svi najjači antioksidansi kao što su astaksantin, beta-karoten, vitamini C i E, cink, bakar te selen. Pogoduju održavanju zdravlja kože budući da zbog svojih sastojaka pridonose usporavanju starenja, pomažu u smanjenju oštećenja kože te u regeneraciji stanica kože. Ujedno sudjeluju u smanjenju oštećenja DNK od UV svjetla, poboljšavaju hidrataciju, potiču proizvodnju kolagena, smanjuju pojavu bora i pigmentacije te su odličan saveznik u održavanju meke i blistave kože.

Beta-karoten i astaksantin karotenoidi su snažnog antioksidativnog djelovanja pa sudjeluju u smanjenju oštećenja kože uzrokovana djelovanjem slobodnih radikala. Pomažu koži da se brže i bolje adaptira na UV zračenje. Kada je riječ o vitaminima za održavanje zdravlja kože – vitamin C ima ulogu u oporavku već oštećene kože jer potiče sintezu kolagena, dok vitamin E smanjuje crvenilo kože nakon pretjeranog izlaganja suncu tako što doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Također, smanjuje nastanak bora te kožu čini glatkom. Osim vitamina, važan je cink koji dodatno štiti kožu te doprinosi kvalitetnom funkcioniranju imunološkog sustava, ali i zacjeljivanju rana poput opeklina od sunca jer ima ulogu u procesu dijeljenja stanica te doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Potrebne antioksidanse za održavanje zdravlja kože možemo pronaći u različitim kategorijama namirnica, od voća i povrća, do pića. Što se tiče voća, najbogatiji su nar, jabuka, limun i raznovrsno sušeno voće, kao i bobičasto voće poput borovnica, kupina te grožđa. Od povrća valja pak birati kelj, brokulu, ciklu, svježe paprike i masline, ali i mahunarke poput graška, mahuna, graha i soje. Antioksidansima su posebno bogati i začini poput cimeta, klinčića, kadulje, ružmarina i origana. Ujedno ih se može naći u pićima poput čiste crne kave, zelenog čaja i crnog vina, kao i u čokoladi s visokim postotkom kakaa.

Smanjite oštećenja kože na vrijeme

Svi ovi vitamini i važni minerali nalaze se i u dodacima prehrani, proizvodima za pripremu kože iznutra poput Beta Karotena, Astaxanthina i Advanced Antioxidant Formule poznatog brenda Solgar, koji su idealno rješenje ako želite svoju kožu pripremiti za sunce na vrijeme. Beta Karoten izvor je jednog od najboljih prirodnih oblika beta-karotena, izoliranog iz alge. Morska alga, Dunaliella salina, prirodan je izvor beta-karotena, ali i drugih karotenoida poput zeaksantina, kriptoksantina, luteina i alfa-karotena. Između ostaloga, pridonosi održavanju zdrave kože te normalnoj funkciji imunosnog sustava.

Astaxanthin, kako mu i samo ime govori, sadržava astaksantin iz alge Haematococcus Pluvialis, pigment iz skupine karotenoida. Karotenoidi, uključujući beta-karoten, prirodno su prisutni u tamno narančastom i zelenom voću i povrću, ali i jastogu, lososu i nekim algama. Ako prehrana ne uključuje širok spektar takvih namirnica, ova suplementacija pomaže u postizanju odgovarajućih razina karotenoida. Advanced Antioxidant Formula je pak sveobuhvatna formulacija antioksidansa čiji djelatni sastojci vitamini C, E, B2 te minerali cink, selen, mangan i bakar pridonose zaštiti stanica od oksidativnog stresa, potiču obnovu i zaštitu kože. Također, u formulaciju su dodane neke aminokiseline, komponente biljnog podrijetla iz zelenog čaja i crvenog vina te piknogenol. Više o temi možete pronaći i na S1 x Solgar platformi Tvoj ljetni faktor.

Hiperpigmentacija se može ublažiti

Unatoč svim mjerama zaštite, hiperpigmentacija se svejedno može pojaviti. Budući da je to stanje koje varira od osobe do osobe, kako po izgledu, tako i po trajanju, potrebno joj je pristupiti individualno te koži osigurati što kvalitetniju njegu. U nekim slučajevima, tamne se mrlje znaju povući ili barem smanjiti, dok ponekad ostaju zauvijek. Zato je važno kontinuirano se štititi od sunca, čak i kada mislimo da to nije potrebno – moramo nositi šešire, kape, a ljeti kožu pokriti odjećom laganih materijala poput lana. Pri smanjenju hiperpigmentacije obavezno je biti strpljiv te ne odustajati od tretmana s kojim smo započeli – potrebno je dati vremena koži da se obnovi te vrati svoj balans.

Za zaštitu kože nakon izlaganja suncu, ali i za vraćanje ravnoteže funkcija kože, od pomoći mogu biti i proizvodi poput Solgar Collagen Hyaluronic Acid Complexa – kapsula koje sadržavaju kompleks kolagena i hijaluronske kiseline koji hrani kožu iznutra. Za obnovu energije te smanjenje umora i iscrpljenosti odličan je pak Magnezij Citrat, a kao potpora zdravlju i aktivnom životnom stilu odličan je Multivitamin VM 75.

Izvori:

1. Hyperpigmentation. Dostupno na https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21885-hyperpigmentation, pristupljeno u lipnju 2023.
2. Sun Safety. Dostupno na https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sun-safety, pristupljeno u lipnju 2023.
3. What to know about antioxidants for skin. Dostupno na https://www.medicalnewstoday.com/articles/antioxidants-for-skin, pristupljeno u lipnju 2023.
4. Beta-carotene and other carotenoids as antioxidants. Dostupno na https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10511324/, pristupljeno u lipnju 2023.
5. Nutrients for Healthy Skin. Dostupno na https://www.webmd.com/beauty/nutrients-for-healthy-skin, pristupljeno u lipnju 2023.
6. Solgar Prirodni Beta-Karoten. Dostupno na https://www.solgar.hr/all-products/solgar-prirodni-beta-karoten-caps-a60/, pristupljeno u lipnju 2023.
7. Solgar Astaksantin, Dostupno na https://www.solgar.hr/all-products/solgar-astaksantin-5-mg-caps-a30/, pristupljeno u lipnju 2023.
8. Solgar Advanced Antioxidant Formula. Dostupno na https://www.solgar.hr/all-products/solgar-advanced-antioxidant-formula/, pristupljeno u lipnju 2023.
9. Hyperpigmentation. Dostupno na https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21885-hyperpigmentation, pristupljeno u lipnju 2023.
10. Solgar Collagen Hyaluronic Acid Complex. Dostupno na https://www.solgar.hr/all-products/solgar-hyaluronic-acid-complex-tbl-a30/, pristupljeno u lipnju 2023.
11. Solgar Magnezij Citrat. Dostupno na https://www.solgar.hr/all-products/solgar-magnezij-citrat-tbl-a60/, pristupljeno u lipnju 2023.
12. Solgar Multivitamin VM-75. Dostupno na https://www.solgar.hr/all-products/solgar-vm-75-tbl-a30/, pristupljeno u lipnju 2023.

Sadržaj nastao u suradnji s brendom Solgar.