Sedam prirodnih rješenja: kako ublažiti kihanje, šmrcanje i crvenilo očiju tijekom peludnih alergija?

Kako bi se ublažili simptomi peludnih alergija, potrebno je uzimati propisane lijekove i prije nego što sezona peludi krene. No, lijekovi nisu jamac da osoba neće iskusiti neugodne simptome te stručnjaci ističu da je uz redovito uzimanje lijekova prema uputama koje je dao nadležni liječnik, potrebno je uvesti i neke manje promjene u dnevnu rutinu.

Također, prije nego što isprobate bilo koje sredstvo za ublažavanje alergija, važno je obaviti alergološko testiranje. “Kod alergija tijelo ima pretjeranu reakciju na određenu tvar pa je jako važno znati što je okidač”, kaže dr. Lakiea Wright, alergologinja i liječnica u Brigham and Women’s Hospital.

Dostupni su različiti tipovi testiranja, a kojem ćete se obliku testiranja podvrgnuti odredit će nadležni liječnik na temelju prisutnih simptoma i vaše povijesti bolesti. “Testiranje na alergije pomaže da prepoznate svoje okidače i naučite koje specifične metode liječenja mogu biti najkorisnije”, dodaje dr. Kara Wada, alergologinja i imunologinja pri Medicinskom centru Wexner State Sveučilišta Ohio.

Drveće, cvijeće i korovi otpuštaju pelud u zrak, izazivajući curenje iz nosa i svrbež u očima. Osim ovih klasičnih znakova, simptomi proljetne alergije mogu zahvatiti mnoge dijelove tijela, od lica do grla, kože do ušiju. I mogu trajati mjesecima.

“Proljetne alergije obično se javljaju u prvim mjesecima tekuće godine s pojavom peludi drveća, a u svibnju rastu koncentracije peludi trave, tako da proljetne alergije mogu potrajati od veljače do lipnja”, kaže alergolog dr. Purvi Parikh.

Uz šmrcanje i kihanje postoji mnogo simptoma koji bi se mogli pojaviti u sezoni peludnih alergija. U nastavku teksta donosimo jednostavna prirodna rješenja koja možete primijeniti uz propisanu terapiju i na prirodan način ublažiti neugodne simptome alergija.

1. Ispirite nos i sinuse

Kada biljka ispusti pelud i vi ga udahnete, imunološki sustav govori mozgu da ga izbaci kako god zna i umije. Tijelo to čini kihanjem koje može potrajati i po nekoliko minuta, a karakteristično je da osoba koja je alergična na pelud kiše uzastopno, slikovito rečeno – u rafalima.

Ako niste sigurni je li riječ o alergiji ili prehladi, ili pak gripi ili covidu, imajte na umu da alergije neće uzrokovati temperaturu, bolove u tijelu ili ekstremnu iscrpljenost koje dolaze s virusnim infekcijama. S druge strane, alergije mogu izazvati umor i popratni simptomi mogu ometati san, ali ne na isti način kao što je to slučaj kod gripe ili prehlade.

Ispiranje dišnih puteva fiziološkom otopinom može povećati klirens sluznice za oko 30posto, što može biti od velike pomoći u ispiranju alergena, kaže dr. Wada. Mukocilijarni klirens ključan je čimbenik obrane sluznice te on omogućuje eliminaciju patogena i iritirajućih tvari koje udišemo.

Čistač nosnica, poznatiji pod nazivom Neti pot, olakšava ispiranje dišnih puteva koje će, osim neugodnog kihanja, pomoći u smanjenju upale sluznice. Pri korištenju Neti pota potrebno je rabiti destiliranu, sterilnu ili prethodno prokuhanu vodu zato što voda iz slavine može sadržavati bakterije i razne mikroorganizme koji mogu uzrokovati potencijalno ozbiljne infekcije. Također, imajte na umu da nos čistite prije nego što aplicirate lijek u kapima ili spreju kako ga ne biste isprali.

2. Nosite zaštitnu masku za lice

Nažalost, osobe osjetljive na pelud drveća, korova i trava trebale bi ograničiti svoje aktivnosti na otvorenom u doba dana kada je koncentracija peludi visoka, što mogu pratiti pomoću peludne prognoze. Osim toga, dodatnu zaštitu može im pružiti nošenje maske za lice. U jednoj studiji je 30 posto ljudi kazalo da su imali puno blaže simptome alergijskog rinitisa dok su nosili zaštitne maske za lice.

Nošenje maske može pomoći u filtriranju dijela peludi i plijesni u zraku, što može biti osobito korisno dok radite u vrtu ili pak kosite travu. Također, kako biste smanjili kontakt s iritirajućom peludi, po dolasku doma skinite svu odjeću kako ne biste pelud raznijeli po kući te iz istog razloga svakako zatvorite prozore.

3. Koristite umjetne suze

Umjetne suze imaju vrlo slično djelovanje koje se postiže ispiranjem nosa jer mogu pomoći ukloniti alergene iz očiju te samim time spriječiti ili barem ublažiti neugodan svrbež i crvenilo. Ako nemate umjetne suze pri ruci, trenutno olakšanje vam može pružiti i hladan oblog. Samo pazite da na oči stavljate sterilne obloge te prije nanošenja obloga dobro operite ruke, osobito ako se prije samo nekoliko trenutaka bili vani, kako pelud ne biste unijeli u oči.

4. Pazite na unos vode

Bez dovoljno vode, ljudsko tijelo teško funkcionira, a neke studije na životinjama sugeriraju da dehidracija može dovesti do povećanja histamina u tijelu— biološki aktivne tvari čije razine u tijelu rastu kada tijelo dođe u kontakt s alergenom. Pravilna hidratacija je posebno važna u osoba koje uzimaju lijekove protiv alergija, takozvane antihistaminike koji mogu povećati potrebu za dodatnim unosom vode.

5. Regulirajte stres

Stručnjaci sa Sveučilišta Harvard navode da stres može pogoršati alergijske reakcije pa pokušajte minimizirati stres što više možete. “Jedan učinak je psihološki. Stres pojačava našu emocionalnu reakciju na sve simptome koje imamo. Drugi učinak stresa na alergije je fizički te stres može pogoršati alergijsku reakcije, kaže dr. otorinolaringolog dr. Ahmad Sedaghat dodajući da hormoni stresa mogu pojačati ionako pretjeranu reakciju imunološkog sustava na alergene. Drugim riječima, ako se iz bilo kojeg razloga osjećate pod stresom, mogli biste se suočiti s gorim simptomima alergije nego inače.

6. Otuširajte se čim dođete doma

Pelud i drugi alergeni lijepe se za tijelo, kosu i odjeću te ih fizički nosimo sa sobom gdje god idemo. Zato stručnjaci preporučuju da se osobe koje imaju alergije na pelud tuširaju i operu kosu po dolasku u kuću ili stan, osobito prije spavanja kako bi tijelu omogućili vrijeme za što kvalitetniji oporavak.

7. Ne izlazite van prije i nakon kiše i grmljavine

Tijekom suhog vremena u zraku ima jako puno peludi koje je iznimno lagano te je dovoljan već lagani povjetarac koji će ga raznositi uokolo. No, ni kiša neće donijeti toliko željeno olakšanje. Znanstvenici sa Sveučilišta Iowa utvrdili su da kiša ne čisti zrak od peludi nego ga razbija na vrlo male čestice koje se u zraku mogu zadržati do 11 sati. “Naša studija jasno pokazuje da kiša smanjuje koncentraciju netaknute peludi, ali i da može povećati fragmente peludi”, rekla je koautorica studije, profesorica Elizabeth Stone pojašnjavajući da peludna zrnca pucaju zbog povećane vlage u zraku.

Dok su peludna zrnca velika od 20 do 100 mikrona, sitne čestice, odnosno fragmenti peludi manje su od 2,5 mikrona. Istraživači su utvrdili da su koncentracije fragmenata peludi ostale lebdjeti u zraku između 2,5 i 11 sati nakon proljetne kiše. A što su kiše jače, otkrili su, to se čestice duže zadržavaju u atmosferi. “Ljudi koji su osjetljivi na pelud ili imaju alergije na pelud, trebali bi kišu, a posebno grmljavinu, smatrati potencijalnim izvorom alergenih čestica koje bi kod njih mogle izazvati negativan respiratorni učinak. Stoga bih im savjetovala da, u sezoni peludi na koju su alergični, ostanu u kući tijekom i u satima nakon kiše i grmljavinske oluje”, rekla je Stone.