Spavanje s mokrom kosom: oštećenje vlasi samo je jedna posljedica ove navike
Često je i pogoršanje postojeće peruti
Dermatolozi ističu da praksa odlaska na spavanje mokre kose može imati značajan utjecaj na njeno zdravlje, stoga se preporučuje izbjegavanje te prakse. Naime, mokra kosa izuzetno je podložna oštećenju, osobito tijekom spavanja.
Lomljenje vlasi te oslabljenje njene strukture nerijetke su posljedice odlaska na spavanje mokre kose. Povećan je i rizik od raznih problema s vlasištem, uključujući infekcije i nastanak peruti ili pogoršanje već postojeće peruti.
U nastavku donosimo detalje o posljedicama odlaska na spavanje mokre kose, ali i strategije za njeno očuvanje kad je suha.
Mokra kosa je krhkija
Lomljenje kose, nazvano još i mehaničko oštećenje kose, rezultira fizičkim pucanjem vlasi. Kad je kosa mokra, njezina struktura postaje elastičnija, ali istovremeno i krhkija.
Tijekom spavanja kosa može biti podvrgnuta trenju i napetosti prilikom pomicanja glave na jastuku ili gnječenja. To može uzrokovati kidanje i lomljenje vlasi, posebno na mjestima gdje je kosa već oslabljena.
Kritična kombinacija
”Kombinacija mokre, krhke kose te trenja i napetosti, tijekom spavanja može uzrokovati lomljenje već oštećenih pramenova kose, stoga bih preporučila da pustite kosu da se osuši prije odlaska na spavanje”, izjavila je Ife J. Rodney, doktorica medicine, dermatologinja, osnivačica i direktorica Eternal Dermatology and Aesthetics za Health.
Ovo oštećenje može biti posebno problematično kod osoba koje imaju dugu kosu ili kod kose koja je već podložna lomljenju, suhoći ili drugim problemima. Uz to, kovrčava kosa može biti osjetljivija na lomljenje zbog prirodnih karakteristika svoje strukture.
Gubitak gustoće i volumena
Što se tiče vremena potrebnog za oporavak, ono ovisi o razini oštećenja i brzine za mogućnost regeneracije koja također ovisi i o strukturi kose. Pravilno održavanje, u koje ulazi zdrava prehrana, hidratacija i upotreba odgovarajućih proizvoda za njegu kose, može pomoći u obnavljanju oštećenih vlasi i sprječavanju daljnjeg lomljenja.
Dugotrajno spavanje s mokrom kosom, u kontekstu lomljenja, može imati negativne dugoročne posljedice. Kontinuirano izlaganje oštećivanju može dovesti do smanjenja gustoće i gubitka volumena kose. Osim toga, ono može rezultirati gubitkom sjaja i vitalnosti kose te može otežati njeno stiliziranje.
Problemi vlasišta i spavanje s mokrom kosom
Spavanje mokre kose može izazvati niz potencijalnih kožnih problema koji mogu utjecati na zdravlje vlasišta. Ako je kosa mokra u vrijeme odlaska na spavanje, stvara se povoljno okruženje za razvoj bakterija, gljivica i drugih mikroorganizama na vlasištu.
Ovo je potvrdio i Joshua Zeichner, doktor medicine, direktor kozmetičkog i kliničkog istraživanja na odjelu dermatologije u bolnici Mount Sinai za Health: ”Osoba bi mogla razviti bakterijski ili gljivični folikulitis, koji se može manifestirati malim kvržicama ili gnojnim mjehurićima na vlasištu.” Ovakvo okruženje može dovesti do različitih kožnih problema koji mogu biti neugodni i uznemirujući te čak zahtijevati liječenje.
Ovo su neki od mogućih problema:
- folikulitis: folikulitis je upala folikula dlake koja može nastati kao posljedica bakterijske ili gljivične infekcije. Kada osoba spava mokre kose, vlažno vlasište može biti idealno stanište za razvoj bakterija ili gljivica, što povećava rizik od folikulitisa. Ovo stanje može rezultirati pojavom crvenih kvržica ili gnojnih prištića na vlasištu
- perut: perut je čest problem vlasišta koji može biti uzrokovan različitim faktorima, uključujući gljivične infekcije, suhu kožu ili iritaciju. Spavanje mokre kose može poremetiti prirodnu ravnotežu vlasišta, što može dovesti do povećane proizvodnje sebuma ili pojave gljivica. Posljedično dolazi do pojačanog ljuštenja kože i vidljivih bijelih ljuskica na vlasištu
- seboreični dermatitis: seboreični dermatitis upalna je kožna bolest koja se često pojavljuje na vlasištu kao rezultat pretjerane proizvodnje sebuma i reakcije na gljivice prisutne na koži. Spavanje mokre kose može pogoršati ovu situaciju stvaranjem povoljnog okruženja za rast gljivica, što često rezultira pojavom crvenila, ljuskica i svrbeža na vlasištu
- infekcije vlasišta: vlažno okruženje vlasišta tijekom spavanja može potaknuti razvoj bakterijskih ili gljivičnih infekcija. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol, crvenilo i oticanje, dok gljivične infekcije mogu rezultirati svrbežom, iritacijom i ljuštenjem kože. Te infekcije mogu zahtijevati liječenje antibioticima ili antimikoticima
- iritacija i svrbež: mokra kosa može iritirati vlasište i povećati osjetljivost na svrbež, koji potiče češkanje i prolaženje prstima kroz kosu. Tako se kosa pojačano masti i stvara se začarani krug stvaranja sebuma i posljedične suhoće izazvane agresivnim sredstvima za pranje i njegu masne kose. Učestao svrbež i iritacija mogu dovesti do daljnjeg oštećenja kože i pogoršanja drugih kožnih problema.
Problemi kože lica
Spavanje na mokrom jastuku može se odraziti i na zdravlje kože lica. Vlažna površina jastuka može izazvati iritaciju kože, posebno u kombinaciji s deterdžentima ili omekšivačima koji se koriste za pranje posteljine, a rezultira uglavnom crvenilom i svrbežom.
Također, spavanje na mokrom jastuku može pogoršati postojeće kožne probleme poput akni, ekcema ili rozaceje jer vlaga, posebno u kombinaciji s uljnim serumima za njegu lica, može potaknuti stvaranje bakterija na koži. S druge strane, konstantan kontakt s vlažnim jastukom može isušiti kožu lica i učiniti je suhom i osjetljivom te time potaknuti ljuštenje.
Kako bi se smanjio rizik od nastanka kožnih problema povezanih sa spavanjem na vlažnom jastuku, preporučuje se redovito čišćenje lica prije spavanja, kako bi se uklonile sve nečistoće i ostaci šminke, te sušenje kose prije spavanje kako jastuk ne bi bio vlažan.
Spavanje mokre kose i respiratorni sustav
Kada je kosa mokra, vlaga prelazi na jastuk te tako stvara idealno okruženje za razvoj plijesni i bakterija. ”Osim brige za kožu, odlazak na spavanje mokre kose može dovesti do problema s disanjem – vlažni jastuci i posteljina mogli bi pospješiti razvoj plijesni, što može iritirati dišne puteve”, tvrdi Cindy Wassef, doktorica medicine, docentica na odjelu dermatologije na medicinskoj školi Robert Wood Johnson na sveučilištu Rutgers, za Health.
Ono može biti posebno problematično u klimatiziranim prostorijama i prostorijama s neadekvatnom ventilacijom. U takvim je prostorijama cirkulacija zraka ograničena, što dodatno pogoduje rastu mikroorganizama zbog nakupljanja vlage u cijeloj prostoriji, ne samo na jastuku.
Pitanje o tome je li spavanje mokre kose doista štetno za zdravlje, posebno u kontekstu respiratornih problema, može biti složeno i ovisi o različitim čimbenicima. U obzir se uzima:
- povezanost s prehladom i drugim respiratornim problemima: iako vlažno okruženje može potencijalno povećati rizik od respiratornih problema, kao što su iritacija dišnih puteva ili povećani rizik od respiratornih infekcija, veza između spavanja s mokrom kosom i respiratornih bolesti nije čvrsto dokazana. Mokra kosa, osobito u hladnom okruženju, može rezultirati osjećajem hladnoće i nelagode. Međutim, ne predstavlja direktan uzrok prehlade. Zarazne respiratorne bolesti poput prehlade i gripe prenose se direktnim kontaktom s virusima koji se nalaze u respiratornim sekretima oboljelih osoba.
- individualna osjetljivost: osjetljivost na vlažno okruženje može varirati među pojedincima. Neki ljudi mogu biti osjetljiviji na plijesan, bakterije ili iritaciju dišnih puteva nego drugi. Stoga, dok neki ljudi možda ne primjećuju nikakve negativne učinke spavanja mokre kose, drugi bi mogli osjetiti nelagodu ili primijetiti pogoršanje simptoma
- opća higijena i uvjeti spavanja: važno je uzeti u obzir opću higijenu i uvjete spavanja. Spavanje čiste kose i na čistom jastuku može smanjiti rizik od potencijalnih problema. Također, dobra ventilacija prostorije, prozračivanje i održavanje optimalno suhog okruženja mogu pomoći u smanjenju rizika od razvoja plijesni ili bakterija
- predisponirajući čimbenici: osobe s određenim zdravstvenim stanjima poput astme, alergija ili oslabljenog imunološkog sustava mogu biti osjetljivije na negativne učinke vlažnog okruženja, osobito tijekom spavanja.
U konačnici, dok spavanje s mokrom kosom može predstavljati potencijalni rizik za neke ljude, za većinu ljudi to možda neće biti problem. Međutim, održavanje opće higijene i suhog okruženja u spavaćoj sobi uvijek je preporučljivo radi očuvanja zdravlja kože, kose i dišnih puteva.
Sušenje kose prije spavanja
Sušenje kose prije spavanja prevenira lomljenje, oštećenja i gubitak sjaja. Prvi korak u procesu sušenja kose je nježno uklanjanje viška vlage ručnikom. Tapkanje umjesto trljanja pomaže u izbjegavanju oštećenja vlasi.
Nadalje, prije upotrebe sušila za kosu, preporučuje se primjena proizvoda za zaštitu od topline. Ti proizvodi pomažu u sprečavanju oštećenja kose uzrokovanog toplinom sušila. Ipak, sušenje kose može izazvati oštećenja, osobito ako se ne koriste proizvodi za zaštitu od topline, a osim toga, važno je i pravilno korištenje fenom. Preporučuje se temperaturu fena postaviti na nisku ili srednju te odmaknuti ga od kose dovoljno da bi se ravnomjerno rasporedila toplina i izbjegle opekline vlasišta.
Sušilo bi trebalo biti usmjereno prema dolje kako bi se izbjeglo stvaranje nepoželjnog elektriciteta i petljanje kose. Umjesto da ju se suši u potpunosti, dovoljno je posušiti kosu i pustiti je da se do kraja osuši te tek tada leći u krevet.
Strategije za očuvanje kose tijekom spavanja
Osim sredstva za njegu i zaštitu kose, pravilnog sušenja i sušenja prije spavanja općenito, postoje i druge strategije za očuvanje kose.
Ovo su neki od načina za očuvanje kose tijekom spavanja:
- spavanje na svilenom jastuku ili pokrivanje kose svilenom kapicom: svila je glatka tkanina koja ne uzrokuje trenje s kosom kao što to mogu učiniti pamuk ili drugi materijali. Spavanje na svilenom jastuku ili pokrivanje kose svilenom kapicom može smanjiti trenje i lomljenje kose tijekom noći. Osim svilenih postoje i satenski jastuci i kapice, koji su čest odabir uz svilene
- pravljenje pletenica ili labave punđe: iako može izgledati kontradiktorno, pravljenje pletenica ili labave punđe prije spavanja može pomoći u zaštiti kose od oštećenja, posebno duge ili kovrčave kose. Kad je slobodna tijekom noći, kosa se može zapetljati. U pokušaju raspetljavanja nerijetko dolazi do oštećenja i lomljenja vlasi. Pletenice ili punđe drže kosu na mjestu i smanjuju trenje s površinom jastuka, čime se smanjuje i njeno oštećenje. Uz to, pletenice ili punđa zadržavaju prirodnu vlagu i ulja na vlasištu te time pospješuju održavanje hidratacije kose, a i zadržavaju oblik kovrčave kose
- vezanje kose labavom gumicom: ako se osoba povremeno odluči za vezanje kose u rep, umjesto da pravi pletenice, gumica kojom će ga vezati trebala bi biti labava kako tijekom pomicanja glave i rastezanja repa ne bi došlo do lomljenja vlasi. To su potvrdile i dermatologinje. Wassef ljudima s dužom kosom preporučuje korištenje labave gumice ili trake za kosu, kako bi je skupili, prije odlaska na spavanje. “Važno je da se kosa ne veže prečvrsto”, dodala je Rodney za Health, pojašnjavajući da to može dodatno oštetiti kosu.
Stručni izvori korišteni za ovaj članak: