Ako ste na dijeti godinu dana, veće su vam šanse da ćete održati postignutu težinu
Dijeta u trajanju od 12 mjeseci dovodi do dugoročnih kemijskih promjena
Znanstvenici kažu da ako budete na dijeti godinu dana, šanse da ćete održati željenu težinu su veće. Studija je utvrdila da dijeta u trajanju od 12 mjeseci dovodi do dugoročnih kemijskih promjena u tijelu što omogućava održavanje postignute željene težine.
Prijašnja istraživanja su utvrdila da tijelo reagira na dijetu udarom na hormone koji uzrokuju glad dok stanice počinju pohranjivati više kalorija nego masti. Znanstvenici sa sveučilišta u Kopenhagenu tvrde da “mehanizam tijela za preživljavanje” može biti svladan za godinu dana dijete, piše The Times.
Ljudsko tijelo se razvilo da bude otporno na gubitak težine, što je nekada u davnoj prošlosti našim pretcima pomagalo preživljavanju u doba godine kada nije bilo dovoljno hrane. Ali ovo je postalo ozbiljan problem jer je u modernom svijetu hrana stalno dostupna.
Tijelo se zapravo žestoko bori protiv gubitka kilograma
Ako ne jedemo, umrijet ćemo i zbog toga je taj osjećaj gladi tako jak, kaže Signe Sorensen Torekov, profesor biomedicinskih znanosti na kopenhagenskom sveučilištu. U studiji je 20 pretilih ljudi bilo na striktnoj dijeti u trajanju od 8 tjedana da bi prosječno izgubili 14 kilograma.
Nakon slijedeće stroge dijete u trajanju od 12 mjeseci, njihova tijela su počela proizvoditi manje hormona gladi grelina i više GLP hormona koji smanjuje apetit.
Dr. Torekov kaže da je puno studija pokazalo da se tijelo, kada gubimo kilograme, žestoko bori protiv toga. Uspijemo li zadržati smanjenu kilažu taj dugi jednogodišnji period, čini se da se tijelo adaptira na novu situaciju.