Čini se da uz malo treninga možemo natjerati naš mozak da bude motiviraniji

Svi znaju da nije zdravo pušiti, da treba vježbati ali eto, baš nam se u ovom času ne da. Postoji grupa neurona u mozgu odgovorna za motivaciju. Kako ih pokrenuti? Ovi su neuroni smješteni u sredini mozga, u području koje se zove ventralna tegmentalna regija. Studija objavljena u četvrtak, u časopisu Neuron, sugerira da uz mali trening možemo uspješno aktivirati ovu regiju mozga.

Znanstvenici su načinili magnetske rezonance sedamdeset i troje ljudi da ustanove koji je dio mozga najaktivniji vezano uz motivaciju. Kada su im znanstvenici rekli, motivirajte se da bi se ta regija mozga zagrijala i pokazala aktivnost, naravno, nije išlo.

To se promijenilo kada je sudionicima eksperimenta omogućeno da gledaju mjerač aktivnosti. Kad bi se aktivnost regije povećala, dok su bili unutar skenera magnetske rezonance, sudionici su vidjeli da se mjerač zagrijao. Mozak može komunicirati sa određenim dijelovima mozga na način koji nismo prije znali. Ako vidimo povratnu reakaciju, znamo kako taj dio aktivirati ili deaktivirati.

Razmišljanje o stvarima koje motiviraju

Korištenje magnetske rezonance je puno učinkovitiji način nego EEG ili stavljanje elektroda na glavu. Magnetska omogućuje da se cilja točno željeni dio mozga. EEG mjeri električnu aktivnost ali nije baš jasno odakle reakcija stiže. Povratne informacije koje pruža EEGa ne pomažu da se promijeni ponašanje.

Dvoje znanstvenika sami su iskušali ovaj način motivacije. Unutar skenera, Kathryn Dickerson pokušala se koncentrirati na dva sjećanja ali je mjerač ostao bez reakcije, nije se zagrijao. Zatim je izmijenila strategiju i pokušala poletnim razgovorom sa samom sobom. Govorila je sebi, hajde, pomakni termometar, samo ga pomakni. I uspjela je sebe natjerati da zagrije termometar. To je bilo vrlo učinkovito. I naporno. Pokušaj generiranja intenzivnog motivacijskog stanja radio se 20 sekundi, u više navrata, što je vrlo iscrpljujuće.

Sudionici studije imali su isto iskustvo. Neki su pjevali, neki su zamišljali ljutitog trenera kako na njih viče. Neki su zamišljali da trče i stižu prvi. I nakon što je maknut mjerač efekta motivacije, sudionici su uspijevali zagrijati ventralno tegmentalnu regiju mozga razmišljajući o istim stvarima koje su ih dokazano motivirale.

Treningom do motivacije

Radeći tako, ljudi uistinu mijenjaju raspoloženje. Više su folkusirani i odlučni. Izgleda da ima efekta i na dijelove mozga povezane sa učenjem i memorijom.

Otkriće je vrlo zanimljivo jer se treningom uspjela postići motivacija. Ljudi mogu sami doseći stanje mozga pogodno za učenje i motivaciju. Ako je sve ovo točno, to bi bilo iznimno korisno. I prije se magnetska rezonanca koristila da bi se kontrolirale određene regije mozga ali po prvi puta je pokazano da se može primijeniti na strukture mozga važne za motivaciju. A to je bitno za ostvarenje ciljeva koje ljudi žele postići u životu.

Ili bi se moglo koristiti kod navika koje je teško započeti ili prekinuti. Uzbudljivo je vidjeti da li bi ljudi mogli na ovaj način dobiti kontrolu nad ponašanjem pa usvojiti zdrave navike, hraniti se zdravo, prestati pušiti ili možda liječiti ovisnosti.

Zamjena za terapiju lijekovima

Ova grupa neurona u mozgu dio je sustava dopamina. Aktiviranje neurona ovim putem moglo bi zamijeniti terapiju lijekovima određenih poremećaja. Kod ADHD poremećaja, na primjer, koristi se lijek stimulans za aktivaciju otpuštanja dopamina. Ova tehnika radi isto i popravlja koncentraciju.

Nitko još ne zna da li ova tehnika mijenja kemiju u mozgu pa je potrebno još istraživanja da bi se ustanovilo oslobađaju li se uistinu dopamin i druge neurokemikalije.

Nakon završetka studije ljudi su nastavili sa primjenom slične motivacijske strategije u svakodnevnom životu ali još se ne zna kako funkcionira. Ako djeluje, treniranje mozga magnetskom rezonancom mogao bi biti način da se zakorači u sklop uma za pokretanje snage volje, a to bi bilo sjajno.