Masažeri su genijalna stvar, ali nije ih pametno približavati vratu: 'Možete doživjeti mali moždani udar'

Masažni pištolji i slični uređaji postaju sve popularniji posljednjih godina. Ne radi se o običnom marketinškom triku ili trendu – oni zaista imaju pozitivne učinke na tijelo. Prema istraživanjima iz 2023., masažni uređaji mogu pomoći u povećanju raspona pokreta, fleksibilnosti i oporavka, piše Huffington post.

Dobra je to vijest za sve koji se muče s ukočenim mišićima. Fizioterapeutkinja Ingrid Anderson, vlasnica salona za masažu u Atlanti, kaže da je i sama isprva bila skeptična oko raznih vrsta masažera. ”Mislila sam da su to novotarije koje nisu toliko korisne, no sada vjerujem da zaista pomažu pri ublažavanje bolova i liječenju određenih stanja”, kaže.

Međutim, važno je upozoriti da će masažni pištolji na nekim dijelovima tijela napraviti više štete nego koristiti. Naime, trebali biste izbjegavati korištenje takvih uređaja na vratu, pogotovo ako osjećate kroničnu bol.

Masažer ni blizu vratu

Fizioterapeutkinja objašnjava da s masažnim uređajima, pogotovo pištoljima, treba izbjegavati dijelove tijela koji imaju puno kostiju, poput vrata. “Iako vrat ima puno mišića, ima i mnogo površinskih koštanih izbočina i površinskih živaca, koji ne vole da ih se udara pištoljem za masažu”, pojasnila je stručnjakinja.

Kiropraktičar Kevin Lees objasnio je da se u vratu nalaze mišići koji imaju receptore za održavanje ravnoteži. ”Ako su ti receptori pretjerano stimulirani ili oštećeni, mogu uzrokovati mučninu i vrtoglavicu. Pritisak iz masažera može uzrokovati oštećenje mekog tkiva, čak i krvnih žila”, upozorava Lees.

Može izazvati moždani udar

Stavljanje pištolja za udarnu masažu na vrat može izazvati ozbiljne ozljede. Zbog toga je Ryan Krzyzanowicz, izvanredni profesor na Sveučilištu u Buffalu za javno zdravstvo i zdravstvene profesije, istaknuo da “udarnu terapiju pištolja za masažu ne želite koristiti blizu arterija”.

“Vrat se brine za protok krvi u mozak, a teoretski bi udaranje pištolja za masažu moglo privremeno prekinuti ili oslabiti protok krvi, uzrokujući mali moždani udar ili simptome slične moždanom udaru”, nastavio je Krzyzanowicz. Iako su ovakvi slučajevi rijetki, profesor upozorava da predstavljaju stvaran rizik koji treba imati na umu.

Ako vas vrat stvarno muči, radije se obratite profesionalcima. “Najbolje je da posjetite svog liječnika kako biste utvrdili temeljni uzrok. Ako je masaža rješenje, neka profesionalci obrade zahvaćene mišiće”, rekao je Lees za HuffPost.

Uzroci bolnog vrata

Bol u vratu može biti uzrokovan raznim stvarima, a neki najčešćih uzroka su loše držanje, stres i loši položaji za spavanje. Najbolji je način za ublažavanje bolova u vratu, kaže Ingrid Anderson, prestati raditi stvari koje ih uzrokuju.

“To uključuje dobro postavljeno radno mjesto, ne izvijati vrata tijekom rada i, što je najvažnije, puno pauza. Podaci pokazuju da pauza od 20 sekundi svakih 20 minuta za kratko istezanje uvelike pomaže u sprječavanju bolova u vratu”, pojasnila je.

Što se smije onda masirati?

Kada imate ukočen i bolan vrat, dodaje Anderson, najbolje terapije koje možete primijeniti kod kuće su topli ili hladni oblozi, ovisno o tome što vam više odgovara, kao i lijekovi i kreme za ublažavanje bolova.

Iako vrat treba izbjegavati, postoje određeni dijelovi tijela koji mogu imati koristi od masažnog pištolja, primjerice veliki mišići, posebno oni u nogama, ramenima i leđima. ”Ti mišići obično obavljaju većinu posla kada vježbate ili se bavite fizičkim poslom. Budući da su veliki, općenito je sigurno raditi na njima pištoljem za masažu, osim ako se sumnja na puknuće mišića”, objasnio je Kevin Lees.