Neki američki znanstvenici tvrde da ljudi kojima nedostaje D vitamina u sportu postižu 77 posto lošije rezultate

Atletičari kojima nedostaje D vitamina postižu znatno lošije rezultate i snaga im je ozbiljno smanjena, pokazala je studija sveučilišta u Tulsi. Znanstvenici su radili testove krvi na 100 studenata-sportaša, uspoređujući koliko mogu trčati sprint, koliko visoko i daleko mogu skočiti te koliko sklekova mogu napraviti u jednoj seriji. Jedan od troje, pokazalo se, nije imao adekvatnu količinu D vitamina.

Pokazalo se da su oni s manjkom D vitamina imali u prosjeku 77 posto slabije rezultate od osoba s visokim vrijednostima D vitamina. Trčali su 18 posto sporije, u daljinu su skakali 80 posto kraće, a u vis za 15 posto niže.

Pronađena veza između vitamina D i snage

Jedna teorija smatra da D vitamin može pomoći stanicama da otpuštaju više kalcija tijekom kontrakcije mišića, kaže autorica studije Rachel Hildebrand. Više kalcija pomaže bržim i snažnijim kontrakcijama što onda znači da možemo skočiti više, trčati brže i podići veći teret.

Profesor Brad Schoenfeld s Lehman Collega skeptičan je ipak oko toga da D vitamin može u tolikoj mjeri utjecati na snagu. Studija je mala i samo je utvrdila vezu između D vitamina i snage ali nije dokazala uzrok i posljedicu, smatra profesor Schoenfeld. Bez obzira na to, mudro je pokušati doći do što više D vitamina prirodnim putem. Znači konzumacijom hrane bogate D vitaminom, kao što su, recimo, masna riba, obogaćeno mlijeko, jaja ili gljive. Pomaže i izlaganje Suncu. Dnevna doza D vitamina trebala bi biti između 1500 do 2000 jedinica.