Nova studija pokazala da, ukoliko želite smršaviti, postoji nešto puno učinkovitije od brojanja kalorija
Osobe koje su cijeli mjesec brojale zalogaje u prosjeku su smršavile 1.8 kilograma
Ako želite smršaviti prestanite brojati kalorije, poručuju znanstvenici, i počnite brojati zalogaje. Znanstvenici tvrde da je to puno jednostavniji i učinkovitiji način mršavljenja. Istraživanje je, naime, pokazalo da su osobe koje su cijeli mjesec brojale koliko zalogaja hrane stavljaju u usta u prosjeku smršavjele 1.8 kilograma. Osobe koje su sudjelovale u istraživanju smanjile su broj zalogaja za 20 do 30 posto.
Autor studije dr. Josh West sa Sveučilišta Brigham Young rekao je da je ova studija potvrdila ono što smo već znali; da konzumiranje manje količine hrane čini razliku. “Mi ne zagovaramo da ljudi gladuju, već poručujemo da ljudi trebaju razmišljati koliko jedu”, ističe West.
Dr. West i njegova dvojica kolege koji su radili na ovom istraživanju, dr. Ben Crookston i profesor Cougar Hall ističu da bi se ljudi koji imaju problema s prekomjernom težinom trebali usmjeriti na kvantitativni aspekt hrane. Današnje generacije konzumiraju znatno više kalorija nego što su to radile generacije prije nas, a u isto vrijeme smo puno manje aktivniji. No, to ne znači da moramo ekstremno srezati količnu kalorija i hrane. Čak 20 posto manje zalogaja čini razliku”, poručuju znanstvenici.