Što manje spavate to su vam veće šanse da se prehladite, pokazalo novo istraživanje

U rujanskom izdanju časopisa Sleep objavljeni su rezultati studije provedene na 164 zdrave odrasle osobe o tome kako i koliko spavamo utječe na obolijevanje od prehlade. Sudionici studije nosili su narukvicu koja je tjedan dana blježila koliko spavaju. Nakon toga dobili su kapi za nos koje su sadržavale virus obične prehlade pa je promatrano tko će se razboljeti. Nakon pet dana, jedna trećina, oko 29 posto, pokazala je simptome prehlade, procurio im je nos.

Pokazalo se da su ljudi koji su spavali manje od 6 sati u tjednu prije pokusa, 5 puta su češće uhvatili virus nego ljudi koji su spavali više od 7 sati. Prijašnje studije našle su vezu između malo sna i rizika od prehlade, samo su u tim studijama sudionici sami izjavljivali koliko spavaju tako da to nije bilo baš precizno.

Svi drugi faktori su nebitni, samo je duljina sna važna

“Duljina sna je najvažniji faktor u predviđanju hoće li se neka osoba prehladiti”, kaže profesor psihijatrije na University of California, San Francisco, Aric Prather. Nije bitno koliko ljudi imaju godina, koja im je razina stresa, rasa, edukacija ili prihodi. Nije važno ni da li puše. Samo je važna duljina sna.

Premalo sna direktno pogađa imunološki sustav, a na budućim studijama je da ustanove točan razlog. Treba vidjeti da li bi možda intervencija u duljinu sna zaštitila ljude od prehlade. San je očito kritična točka u nastojanju da se osjećamo dobro i ostanemo zdravi.