Znanstvenici diskutiraju o zanimljivom fenomenu: kako drhtanje na hladnoći troši kalorije
Ako iz nekog razloga ne možete vježbati, smrzavanje nije loša opcija
U časopisu Trends in Endocrinology and Metabolism, znanstvenici sa Maastricht sveučilišta u Nizozemskoj raspravljaju o tome da kada vježbanje nije moguća opcija, redovito izlaganje umjerenoj hladnoći može dati zdravu i održivu alternativu za povećanje potrošnje energije.
Drhtavica zbog hladnoće može povećati stopu metabolizma i za 5 puta. Problem je što nam nije ugodno kada nam je hladno pa su dr W. van Marken Lichtenbelt i njegovi suradnici promatrali utjecaj hladnoće ako je samo lagano hladnije od ugodnog, kao mogući način trošenja kalorija. Tijelo troši energiju da bi održalo toplinu i to djeluje i kod vrlo razumnih temperatura. Laganom hladnoćom smatra se 17.7 stupnjeva.
Teško je nadoknaditi izgubljenu energiju
Kod većine mladih ljudi i ljudi srednje dobi, metabolizam se ubrzava do 30 posto kao odgovor na umjereno izlaganje hladnoći. Čak i ako jedemo više, većina ljudi neće jesti dovoljno da nadoknadi energiju potrošenu na zagrijavanje. Tijelo se ne nalazi uvijek u idealnoj temperaturi. Dozvoljavanje da temperatura doma ili ureda varira sa godišnjim dobima zdravo je i za nas i za okolinu.
Samo izlaganje hladnoći neće spasiti svijet ali je ozbiljan faktor u stvaranju održivog okoliša zajedno sa zdravim načinom života. Istraživanje iz 2013. godine pokazalo je da, barem kod miševa, izlaganje hladnoći povećava rizik kardiovaskularnih bolesti.
Događaju se slične endokrine promjene
Ranije ovog mjeseca znanstvenici iz National Institutes of Health, kazali su da su učinci drhtavice i vježbanja vrlo slični i da se endokrine promjene koje se u tijelu zbivaju kao odgovor na hladnoću mogu iskoristiti u razvoju terapeutskih metoda za pretilost.
Kada nam je hladno aktivira se smeđa mast koja brzo sagorijeva kalorije da bi proizvela toplinu. Profesor Francesco Celi sa Sveučilišta Virginia Commonwealth koji je proučio ove eksperimente kazao je za The New York Times da ako ne možete u gimnastičku dvoranu, razmislite o tome da neko vrijeme stojite na stanici čekajući tramvaj.