Jedno novo istraživanje otkrilo da postoji stvaran psihološki razlog zašto se ne možete držati dijete

Dan ranije ste, gledajući svoj odraz u zrcalu prije odlaska na spavanje, čvrsto odlučili biti na dijeti. I opet se dogodilo da ste umjesto zdravog deserta pojeli nešto slatko unatoč obećanju koje ste sebi čvrsto dali da ćete jesti zdravo. Niste jedini.

Jedno novo istraživanje objašnjava što se događa u mozgu kada ste izabrali kolač umjesto voća. Kada ljudi vide nešto što ih podsjeća na zadovoljstvo i nagradu u prošlosti, dio mozga povezan sa ugodom preplavi dopamin pa čak i ako ne obraćaju pozornost, kaže studija objavljena u časopisu Current Biology.

Ova saznanja mogla bi objasniti zašto se tako teško držati dijete. Misteriozno je zašto nas i dalje preplavi osjećaj zadovoljstva u očekivanju nagrade kada je više ne tražimo.

Pokus s bojama

Studija je skenirala mozgove 20 volontera mjereći moždanu aktivnost ubrizgavanjem radioaktivne kemikalije. Nastale su snimke mozga u boji. Sudionicima pokusa plaćeno je 1.5 dolara da pronađu crvena područja na snimci i 0.25 dolara za zelena.

U slijedećem koraku, nisu dobili nagradu za pronalaženje boja. I tu sad stiže iznenađenje. Iako im nije plaćeno da nađu određene boje, ipak su se automatski fokusirali na traženje crvenih objekata pa se pokazalo pojačano lučenje dopamina kao da opet stiže nagrada za njihov trud.

Oblike drugih boja pronalazili su sporije jer su ih možda crveni objekti ometali. Prijašnje iskustvo u kojem su dobili novac i dalje je uzrokovalo lučenje hormona sreće iako više nisu očekivali nagradu.

Nagradite se nečim što volite raditi

Čini se da kad vidimo krafnu, mozak počinje lučiti dopamin zbog prijašnjeg iskustva zadovoljstva iako uopće u tom trenutku ne želimo jesti krafnu. Tu nam treba puno samokontrole. Samokontrola je težak proces i mnogo stvari utječe na sposobnost da ne žudimo za nečim što za nas nije dobro.

Znajući kako mozak funkcionira, možda bi moglo pomoći da odolimo iskušenju. Možemo pokušati izbjegavati situacije gdje smo izloženi iskušenju, znači nikako ulaziti u slastičarnicu ili dućan pa gledati u krafne.

Ključna je i jačina signala u mozgu

Drugo je da pokušate sebe nagraditi nečim drugim što volite raditi umjesto jela, poput odmaranja uz omiljenu TV seriju, razgovor sa dragom osobom, šetnjom i bilo čime što vas veseli.

Kada se radi o samokontroli, nismo svi isti. I jačina signala kojom se mozak odgovara na moguće nagrađivanje, može predvidjeti da li ćemo se teško ili lako oduprijeti izazovu. Ovisnost je dio puno šireg problema i način na koji mozak donosi odluke znanstvenici još nisu dokučili.