Kako njegovati nokte i ruke zimi? Ovaj tretman ruku za hidratiziranu kožu svi hvale
Duboka hidratacija je ključna uvijek, a pogotovo u zimsko vrijeme
Niže temperature često znače više suhe kože na svim dijelovima tijela, a pogotovo na rukama. Ako ste skincare junkie, vjerojatno već imate odgovarajuću rutinu za njegu kože lica i njegu kose tijekom hladnih mjeseci, ali ne zaboravite na druga područja vašeg tijela na koje hladnoća također utječe, kao što su nokti i ruke zimi. Kako biste bili sigurni da ovom iznimno osjetljivom području pružate odgovarajuću njegu, te kako bi izbjegli suhoću, svrbež i ispucalu kožu, uvedite jednostavne korake za njegu ruku i noktiju.
Zašto je dodatna njega ruku i noktiju jako potrebna zimi?
Kad vanjska temperatura padne ispod 8 °C, žlijezde lojnice kože proizvode manje masnoće i zaštita kože od dehidracije je znatno smanjena. Vrući tuševi, koji su zimi vrlo popularni, za razliku od hladnih tuševa, također pridonose uklanjanju tog zaštitnog sloja. Zimi više boravimo u zatvorenim prostorijama koje se griju, gdje vlaga isparava, a koža ruku se isušuje. To, također, često dovodi do pucanja noktiju i kože oko noktiju. Često, osobito zimi, dolazi do nedostatka vitamina i hranjivih tvari zbog manje hranjive prehrane, iako je upravo vitamin D iznimno važan za nokte i njihov zdrav razvoj. Bez dovoljne opskrbe, nokti ne mogu prilagoditi vlažnost, suše se i postaj lomljivi.
Ovo su osnovni potrebni vitamini za rast noktiju tijekom zime:
- Biotin ili B27, koji možete pronaći u jajima, orasima i cjelovitim žitaricama.
- Vitamin E možete pronaći u orasima, špinatu i brokuli.
- Vitamin A nalazi se u mrkvi, slatkom krumpiru i špinatu.
- Vitamin C nalazi se u agrumima, jagodama i paprikama.
- Vitamin D možete pronaći u masnoj ribi, obogaćenim mliječnim proizvodima i žumanjku.
- Željezo se nalazi u mesu, ribi i leći.
- Cink možete pronaći u orasima, sjemenkama i cjelovitim žitaricama.
- Proteina ima u nemasnom mesu, ribi, jajima i mahunarkama.
- Omega-3 masne kiseline nalaze se u ribi, lanenim sjemenkama i orasima.
- Silicij možete pronaći u lisnatom povrću, poriluku i zelenom grahu.
Kako na našu kožu i ruke djeluje zima?
Koža nadlanica razlikuje se od kože ostalih dijelova tijela jer je znatno tanja, ima daleko manje žlijezda lojnica, što znači da vrlo brzo postaje suha. Suprotno tome, koža na dlanovima i prstima puno je deblja i brzo upija vlagu. Iz tog razloga važna njega ruku i noktiju zimi, te hidratantna krema za ruke koja je bogata sastojcima koji će vašoj koži omogućiti da je upije.
Nadlanice su često jedno od prvih mjesta na kojima se vide znakovi starenja ako se o njima ne brinete na odgovarajući način. Odabirom dobre kreme za ruke koja odgovara vašem tipu kože, vaše će ruke izgledati mladoliko, a ne samo da će izgledati dobro, već će biti i mekše.
Voda – osobito topla voda – prirodno isušuje kožu i ruke, a zima ne pridonosi tome. Čak i sama šetnja na hladnoći bez rukavica, ili jednostavne dnevne aktivnosti kao što je pranje posuđa bez gumenih rukavica i pranje ruku, mogu učiniti više štete nego koristi. Korištenje dezinfekcijskih sredstava također uklanja prirodna ulja sa kože ruku, što dovodi do suhe, ispucale i bolne kože.
Njega ruku parafinom
Parafinska kupka je intenzivan tretman namijenjen tretiranju i regeneraciji grube, suhe, dehidrirane i zrelije kože ruku i stopala. Njega ruku parafinom obično se izvodi u kozmetičkim salonima, estetskim centrima ili toplicama.
Postupak parafinske kupke
Tretman najčešće počinje pilingom ruku, nakon kojeg se stavlja hranjiva maska, a zatim se ruke umaču u malu kadicu zagrijanog parafinskog voska. Na čiste ruke nanosi se zagrijana rukavica s parafinom koji je u njoj, te tako stoji 15-20 min. Dok se hladi pod rukavicama, parafin na kožu otpušta aktivne tvari, otvara pore i djeluje estetski i terapeutski. Nakon skidanja parafinske rukavice slijedi ugodna masaža ruku. Blagodati koje osjećate tijekom i nakon tretmana ono su zbog čega je ovaj tretman popularan desetljećima. Nakon tretmana koža na rukama je iznimno glatka, meka i vidno pomlađena.
Dobrobiti parafinske kupke:
- Dubinska hidratacija
- Povećanje elastičnosti
- Uklanja mrtve stanice kože
- Pomaže u ublažavanju simptoma artritisa, fibromialgije i sličnih stanja
- Smanjuje ukočenosti zglobova
- Pomaže kod kroničnog artritisa
- Smanjuje otekline uzrokovane prekomjernom naporom
- Opušta mišiće i povećava cirkulaciju
Njega ruku: Prirodni recepti kod kuće
Njegujuća sredstva za ruke možete napraviti i sami kod kuće, a većinu potrebnih sastojaka možete pronaći u vašoj kuhinji.
Namakanje ruku u toplom mlijeku
U mliječnoj kupki možete koristiti punomasno mlijeko, kokosovo mlijeko, mlaćenicu, rižino ili sojino mlijeko.
Recept: Zagrijte 2 do 3 šalice punomasnog mlijeka (količina dovoljna da potpuno namočite obje ruke). Mlijeko treba biti toplo, ne vruće. Ulijte mlijeko u zdjelu i namačite ruke 5 do 10 minuta, dopuštajući masnoći iz mlijeka da hidratizira, a vitaminima A i E da nahrane suhu kožu.
Njega noktiju kokosovim uljem
Kokosovo ulje može poboljšati lipidni sadržaj vlage u koži i osigurava dugotrajnu vlažnost. Primjena svega nekoliko kapi kokosova ulja u trenutku će hidratizirati ruke. Osim što je kokosovo ulje je izvrsno za nokte, iznimno je dobro za njegu suhih zanoktica.
Recept: Uzmite veću količinu ulja, zagrijte ga i temeljno utrljajte na ruke i nokte. Također možete utrljati malu količinu kokosovog ulja na svaki vrh prsta i omotati folijom da se bolje upije.
Njega ruku bademovim uljem
Bademovo ulje je puno vitamina, minerala i masnih kiselina koje su izvrsne za vašu kožu. Za suhe ruke, pretvorite ovo u naviku (koristite ga barem jednom dnevno!).
Recept: Sve što trebate učiniti je nježno umasirati ovo blagotvorno ulje u ruke. Najbolji način za potpunu hidrataciju je spavanje s bademovim ili kokosovim uljem na rukama. Nakon nanošenja ulja navučete rukavice, a ako nemate par rukavica koje želite namazati, uvijek možete koristiti par čarapa.
Piling za ruke s kavom
Kako bi potakli cirkulaciju u dlanovima i skinuli mrtve stanice kože, može vam poslužiti talog crne kave.
Recept: Iskoristite talog od kave, nanesite ga na dlanove i nježno masirajte kružnim pokretima. Isperite mlakom vodom.
Piling za ruke s maslinovim uljem
Za suhe ruke zimi, može poslužiti i mješavina šećera i maslinovog ulja.
Recept: Pomiješajte žličicu šećera i žličicu maslinovog ulja, nanesite na dlanove i masirajte kružnim pokretima. Možete dodati i žličicu meda za dodatnu njegu. Druga opcija je da prije spavanja blago ugrijati maslinovo ulje, nježno ga utrljajte u kožu i navučete pamučne rukavice. Ujutro će koža ruku biti vidljivo oporavljena i ljepša.