Jedna studija otkriva zašto vikendima nikako ne bismo trebali spavati duže

Dižete li se rano cijeli tjedan i onda nadoknađujete san dugim spavanjima za vikend? Znanstvenici sa University of Pittsburg imaju loše vijesti za vas. Morate se i vikendima rano dizati.

Njihova studija, objavljena u Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, tvrdi da promjena običaja spavanja, od onih koje imamo tijekom tjedna i drugačijih za vikend, povećava rizik srčanih bolesti, dijabetesa i nekih drugih.

Ovo je prva studija koja je utvrdila vezu tzv. socijalnog jet laga, razlike između nečijeg prirodnog sna i spavanja uvjetovanog poslom i drugim odgovornostima, sa negativnim utjecajem na zdrave ljude.

Rizični metabolički faktori

Studija je obuhvatila 447 osoba, od kojih je 85 posto išlo spavati kasnije i budilo se kasnije u slobodne dane, piše New York Times. Oni sa velikim razlikama u rasporedu sna imali su lošiji kolesterol, veći indeks tjelesne mase, širi struk i još štošta, a ti su se rezultati održali i kada je uzeta u obzir tjelesna aktivnost i prehrana.

Saznanja sugeriraju da su odstupanja od rasporeda spavanja povezana sa metaboličkim rizičnim faktorima koji su predispozicija za dijabetes i kardiovaskularne bolesti.