Meteoropatija: oko 30 posto ljudi osjeća se loše uslijed naglih promjena vremena, evo kako si pomoći

Još oko 400 godina prije Krista ljudi su primijetili vezu između zdravlja i promjena vremena, a starogrčki liječnik i filozof Hipokrat u svojim je znanstvenim radovima spominjao simptome koje izaziva ćudljivo vrijeme te pozivao lokalne iscjelitelje “da budu posebno oprezni tijekom naglih promjena vremena i da tada ne uzimaju skalpel u ruke”.

Pojam meteoropatija nastao je kombinacijom grčkog meteore, što u prijevodu znači nebeske pojave i riječi pathos, što u prijevodu znači bol. Promjene vremena utječu na psihičko i fizičko zdravlje, te istraživanja pokazuju da gotovo 30 posto svjetske populacije ima neku vrstu meteoropatije. Među tim pojedincima, žene, osobito one u menopauzi, sklonije su meteoropatiji od muškaraca. Učestalost meteoropatije raste, što se pripisuje poteškoćama s kojima se ljudi suočavaju u prilagodbi na vremenske promjene. Smatra se da je to uzrokovano modernim životnim stilom, koji karakterizira čest i dugotrajan boravak u zatvorenim klimatiziranim prostorima koji su, ovisno o godišnjem dobu, ili pretjerano rashlađeni ili zagrijani.

Koliki je utjecaj vremenskih prilika na čovjeka ukazuje studija koja je pokazala da osobe s meteoropatijom putem elektromagnetskog polja mogu predosjetiti grmljavinsku oluju koja nastaje tisućama kilometara daleko, pritom osjećajući snažnu glavobolju i umor.

Postoje dvije vrste meteoropatije:

• primarna: pogađa zdrave ljude koji se žale na bolove u mišićima i zglobovima, promjene raspoloženja i slabost te ovi simptomi nestaju čim se vrijeme stabilizira
• sekundarna: pogađa osobe s kroničnim bolestima, poput kardiovaskularnih bolesti te kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB)

Utjecaj južine na mentalno zdravlje

Meteorološke varijable, kao što su barometarski tlak, temperatura, vremenske fronte, brzina vjetra, oborine i sunčeva svjetlost, imaju snažan utjecaj na zdravlje, a prema rezultatima mnogih studija meteoropati su posebno osjetljivi na promjene koje donose južni vjetrovi. “Smjer vjetra povezan je s razinom energije; one su bile znatno niže kad je vjetar puhao s jugoistoka i taj se učinak nije mogao objasniti drugim vremenskim parametrima”, pokazala je studija koja je istraživala utjecaj vjetra na mentalno zdravlje u kojoj su sudjelovale osobe s anksioznim poremećajem.

O utjecaju južine promišljalo se stoljećima unatrag. U Dubrovačkoj Republici izglasan je propis prema kojemu se tijekom južine nisu smjeli donositi zakoni zato što se smatralo da južni vjetar narušava sposobnost koncentracije i uzrokuje razdražljivost te da ljudi u takvom stanju nisu sposobni normalno rasuđivati.

Skupine osjetljivije na promjene vremena

Ljudi koji imaju bilo kakve urođene ili stečene bolesti, primjetnu nelagodu najčešće osjećaju tijekom naglih promjena vremena. Obično su to ljudi koji imaju probleme s krvožilnim sustavom, ali i poteškoće koje proizlaze iz stresa i neaktivnog načina života.

Promjene vremena snažno utječu na osobe:

• koje imaju bolesti dišnog sustava, osobito astmatičare
• s bolestima srca i krvnih žila
• s bolovima u zglobovima ili prijelomima kostiju
• s poremećajima živčanog sustava

Simptomi koje osjećaju meteoropati

Meteoropati obično osjećaju simptome koji se mogu podijeliti u pet skupina:

• glavobolja, vrtoglavica, zujanje u ušima, buka u glavi, zamračenje pred očima
• lupanje srca, otežano disanje, nelagoda i težina u predjelu srca
• kombinacija simptoma krvožilnog sustava
• razdražljivost, nesanica noću, pospanost danju, skokovi krvnog tlaka, depresivno i anksiozno raspoloženje
• bol u zglobovima i/ili mišićima

Među najčešćim simptomima koje prijavljuju meteoropati su glavobolja, pospanost, slabost, vrtoglavica i skokovi krvnog tlaka. Kod glavobolje koja je uzrokovana promjenama vremenskih prilika bol je najčešće lokalizirana u stražnjem dijelu glave ili u sljepoočnicama te može biti popraćena vrtoglavicom i mučninom.

Pospanost, slabost i vrtoglavica najčešće se javljaju prije kiše, jer u to vrijeme pada tlak u zraku. Osjećajući tu promjenu, organizam pokušava uštedjeti energiju. Obično ti simptomi brzo prolaze jer se tijelo lako prilagođava vremenskim promjenama. Arterijska hipertenzija (visoki krvni tlak) najčešća je kod starijih ljudi ili osoba s kroničnim bolestima kardiovaskularnog sustava za vrijeme anticiklone – tada se barometarski tlak povećava i utječe na vrijednosti krvnog tlaka. Osobito veliki skokovi krvnog tlaka uočavaju se i kada anticiklonu prati zahlađenje.

Prema težini simptoma, stadiji meteoropatije mogu se podijeliti na:

• blaga meteoropatija: malaksalost je gotovo neprimjetna, raspoloženje se može neobjašnjivo promijeniti
• umjerena meteoropatija: primjetan je loš osjećaj; mijenja se krvni tlak, ubrzava se broj otkucaja srca, pojavljuje se nedostatak zraka
• teška meteoropatija: izražena je ograničenjem određenih tjelesnih funkcija, vrtoglavicom, probavnim poremećajima, migrenom i pogoršanjem kroničnih bolesti

Utjecaj vremenskih prilika na zdravlje

• krvni tlak: kada se atmosferski tlak smanjuje, krvni tlak pada, kaže biometeorologinja Jennifer Vanos. Niske temperature uzrokuju sužavanje krvnih žila, što znači da je u cjelini krvni tlak niži ljeti
• astma i alergije: promjena godišnjih doba i vruće vrijeme mogu pogoršati simptome astme i alergije, pri čemu sezona polinacije i onečišćenje zraka igraju ozbiljnu ulogu. To se može spriječiti ili barem ublažiti uzimanjem lijekova prije nego što nastupi sezona cvjetanja
• bolovi u zglobovima: iznenadne oscilacije atomsferskog tlaka, osobito one koje nastupaju prije jakih oluja i grmljavine, mogu izazvati bol u zglobovima. No, bol u zglobovima mogu izazvati i hladne fronte
• sezona migrena: pelud može izazvati glavobolju kod osoba s alergijama, neki ljudi prijavljuju pogoršanje simptoma glavobolje pred kraj ljeta kada cvjeta ambrozija i u proljeće kada su u zraku više koncentracije peluda drveća
• razine glukoze u krvi: tijekom hladnih fronti osobe sa šećernom bolešću mogu imati problema s kontrolom šećera u krvi
• rizik od infarkta: nagli pad temperature povezan je s povećanim rizikom od srčanog udara; važno je istaknuti da visoki krvni tlak, povećani rizik od krvnih ugrušaka i aktivnosti kao što je čišćenje snijega povećavaju rizik od infarkta
• poteškoće s disanjem: visoke temperature popraćene visokom vlažnošću zraka mogu izazvati poteškoće s disanjem, osobito u osoba s postojećim plućnim bolestima kao što je kronična opstruktivna bolest pluća

Kako ublažiti bolove zbog promjene vremena

Pridržavajte se zdravog načina života:

• redovita tjelesna aktivnost omogućava bolju cirkulaciju
• spavajte najmanje 7-8 sati, zdrav san ključ je zdravog mozga
• pazite na unos vode; voda je neophodna za normalno funkcioniranje organizma
• pokušajte piti ne više od 1-2 šalice kave dnevno i, naravno, minimalizirajte konzumaciju bilo kakvog alkohola
• pazite na prehranu; hrana daje energiju svakoj stanici pa pazite na izbor namirnica, a posebno je korisna hrana bogata vitaminom E i omega 3-masnim kiselinama kao što su orasi, brokula, prokulice, paprike, srdele, skuša i tuna. Jedite više kuhanog, osobito povrća i mahunarki, a smanjite unos masne, pržene, dimljene i začinjene hrane

Pomoć kod bola u zglobovima zbog promjene vremena

Tjelesna aktivnost, a posebice istezanje te vježbe snage koje jačaju mišiće i poboljšavaju njihovu izdržljivost, mogu pomoći u smanjenju bolova kod meteoropata koji obično pate od glavobolje, te bolova u vratu i ramenima. Usvajanje zdravog načina života, uključujući tjelesnu aktivnost, uravnoteženu prehranu bogatu svježim voćem i povrćem, dodatke koji sadrže magnezij i kompleks vitamina B skupine, adekvatnu konzumaciju vode, te kvalitetan san može pomoći u sprečavanju boli.

Prirodni lijekovi koji pomažu kod naglih promjena vremena

Meteropati bi trebali stalno provjeravati vremensku prognozu i uzimati biljne pripravke 48 sati prije očekivanih promjena vremena. Prije uporabe bilo kojeg prirodnog pripravka potrebno je konzultirati se s liječnikom ili farmaceutom, što se posebno odnosi na osobe s kroničnim bolestima koje uzimaju terapiju – tako će se izbjeći potencijalne neželjene nuspojave koje pripravak može izazvati u interakciji s lijekovima.

Ovi čajevi i biljni pripravci pomažu kod promjena vremena:

• čaj od kamilice može smanjiti napetost
• čaj od valerijane može smanjiti nesanicu
• ekstrakt sjemenki guarane može poboljšati kognitivne funkcije i smanjiti anksioznost
• ekstrakt sibirskog ginsenga ima pozitivan učinak na meteoropate no trebao bi se uzimati s oprezom, i ne dulje od dva mjeseca kontinuirano
• matičnjak je tradicionalni biljni lijek koji uživa suvremenu primjenu kao blagi sedativ, a studije pokazuju da može poboljšati kognitivne funkcije kod naglih promjena vremena